皆さんこんにちは！イチャユンジム代表の宮里です💪
皆さんは、糖化という言葉を聞いたことがありますか？糖化は、身体のたんぱく質が焦げつく現象であり、老化のスピードを加速させる要因の一つとされています😭
この記事では、糖化が引き起こす老化現象とその影響について探求していきますので、ぜひご覧下さい✍️
いつまでも若い姿は、誰にでも手に入れたいと思いますので、ぜひご覧下さい‼️
糖化とは何か
糖化とは、体内で糖質がたんぱく質と反応して有害な物質であるAGES（終末糖化産物）を生成する過程のことです。この過程によって、細胞やホルモン、コラーゲンなどのたんぱく質が劣化し、老化が加速されます💀
だから炭水化物の摂りすぎは良くないんだね
過度の制限も良くないので、程よい量が大切になるよ☝️
糖化が引き起こす影響
糖化は体の機能を低下させ、糖尿病を引き起こすリスクも高めます。糖尿病は様々な病気を併発させる危険な状態であり、健康リスクを増加させます。
✅家族や血縁者に糖尿病の人がいる✅ 肥満気味だ ✅不規則な生活をしている ✅運動不足になっている ✅高血圧だといわれたことがある
糖化と皮膚・コラーゲンの関係
特に、糖化は皮膚を作るたんぱく質やコラーゲンに深刻な影響を与えます💦糖化によって肌のハリや弾力性が失われ、骨の強度も弱まります。この影響は老化現象の一端を示すものと言えます。
年齢の割に老けてる人って、食生活が乱れてます😭
明日から食生活見直します💦
糖化とメタボリックシンドローム
また、糖化とメタボリックシンドロームとの深い関係も指摘されています⚠️糖化は内臓脂肪を悪玉化させ、血糖値を上昇させます。そして血糖値が上昇すれば、脂肪が付きやすくなるという、悪循環が生まれます👿
40～74歳では男性の約55％、女性の約17％がメタボリックシンドロームの疑いまたは予備軍
まとめと対策
糖化は老化現象に直結する重要な要素であり、その影響は健康に大きな影響を与えます🤯しかし、適切な食事や生活習慣の改善を通じて、糖化を抑制し健康を維持することが可能です☝️
正しい知識と対策を身につけて、糖化との戦いに臨みましょう🔥
まずは、炭水化物・砂糖などの量を控えるように、意識してみて下さい😁
加圧パーソナル/イチャユンジム
加圧トレーニングは通常のトレーニングと違い「低負荷・短時間」で素晴らしい効果が出ます！
そのため【運動が苦手な方、トレーニングが初めての方、新しい刺激が欲しい方】 にはとっておきのパーソナルトレーニングです♪
また、担当するトレーナーも実際にボディメイクのコンテストに出場し、 皆さんの目標を最短で達成する為に、日々アップデートしております！
皆さんとお会い出来る日を、楽しみにしております😆
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大山小学校から徒歩3分
◉営業時間: 10:00〜23:00 不定休
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◉お店ホームページ: https://www.ityayungym.com
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